Tule viettämään syksyn rauhoittavaa viikonloppua hyvinvoinnin äärelle! Anna itsellesi lupa pysähtyä, anna itsellesi aikaa. Luvassa monipuolista ohjelmaa. Rentoudutaan, joogataan, voimaannutaan, pysähdytään itsemme äärelle. Paikkana tunnelmallinen Törmänhovi. Järjestäjänä Hyvinvointi Hellitä Oy.

Viikonlopun aikataulu ja ohjelma

Kaikkiin ohjelmiin ei tarvitse osallistua. Valitse sinulle mieluisat. Omalla ajalla voi ottaa vaikka päiväunet tai käydä ulkoilemassa. Törmänhovin ympäristössä on mukavat lenkkeilymaastot. Mahdollisuus myös vierailla Ratsu-Ateljeessa, joka on naapurissa.

La 21.9.

10-11                 Saapuminen ja majoittuminen

11-11.30           Tervetuloa! Infoa ja hedelmävälipala

11.30-12           Avaava jooga

12-15                 Lounas ja omaa aikaa

                           Klo 13-14 Ratsu-Ateljee (alempana tarkemmin infoa)

15-16                 Heidi: ajatuksia kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, mielestä ja tunteista

16-17.30           Luovaa piirtämistä ja värittämistä (materiaali sisältyy hintaan)

17.30-19           Päivällinen ja omaa aikaa

19-20                 Rentoutustunti (sisältää äänimaljarentoutuksen)

20-21.30           Iltasauna

Su 22.9.

8-10                   Aamupala

10-11.30           Jaana: ajatuksia stressistä, itsemyötätunnosta ja kiitollisuudesta (sisältää myös käytännön harjoituksia)

11.30-12.30     Liikutaan luovasti

12.30-14.30     Lounas ja omaa aikaa

14.30-16           Lempeä jooga, loppukeskustelu ja hedelmävälipala

16-17                 Huoneiden luovutus

Hinta

Viikonlopun hinta vain 149 €. Hinta sisältää ohjelman (ei Ratsu-Ateljeen ohjelmaa), ruokailut (2 lounasta, 1 päivällinen, 2 hedelmävälipalaa), saunan.

Majoitus

Jokainen varaa itse majoituksen. P. 040 7695274 tai info@tormanhovi.fi. Mainitse varauksen yhteydessä Hyvinvointi Hellitä. Muistathan ilmoittaa mahdolliset erityisruokavaliot majoitusta varatessasi. Paikalle voi tulla jo perjantai-iltana.

Majoitusvaihtoehdot ja hinnat:

Hotellihuone 65 € / 1 hh / vrk

Hotellihuone 40 € /hlö /2 hh / vrk

Motellihuone 55 € / 1 hh / vrk

Motellihuone 35 € /hlö / 2 hh / vrk

Huonehinta sisältää majoituksen, aamupalan, liinavaatteet ja pyyhkeet. Hotellihuoneissa on oma wc ja suihku. Motellihuoneissa yhteiset wc- ja suihkutilat käytävän varrella. Kaikissa huonetyypeissä majoittuvilla on käytettävissä yhteinen jääkaappi, mikroaaltouuni sekä veden- ja kahvinkeitin.

Ohjaajat

Jaana Vahtola, Hyvinvointi Hellitä Oy

KM, voimavarakeskeinen mindfulness-ohjaaja, kokonaisvaltainen rentoutus- ja lapsijoogaohjaaja, Access Bars® hoitaja

Heidi Kukka, TunneKukka

tunnevyöhyketerapeutti, voimavarakeskeinen mindfulness-ohjaaja ja intuitiivinen energiahoitaja 

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu mukaan ma 2.9.2019 mennessä alla olevan linkin kautta. Saat vahvistuksen ja laskun sähköpostiisi. Maksu suoritetaan  ke 4.9.2019 mennessä. 

Asiakkaan oikeus peruuttaa retriitti

Peruutus tulee tehdä kirjallisena sähköpostitse jaana@hyvinvointihellita.fi. Jos peruutus tapahtuu ennen 31.8.2019, asiakkaalta laskutetaan vain peruutuskulut 20 €. Jos peruutus tapahtuu 31.8.2019 jälkeen, asiakas on velvoitettu maksamaan 40 % hinnasta (59,60 €).

Varusteet

Ota mukaan ohjattuja tuokioita varten oma alusta, joustavat vaatteet, juomapullo, halutessa muistiinpanovälineet, pikkutyyny, viltti ja villasukat/ muuta lämmintä vaatetta.

Yksilöhoidot

Viikonlopun aikana on mahdollisuus myös edullisiin yksilöhoitoihin. Heidi antaa intuitiivista energiahoitoa ja Jaana Access Bars® hoitoja (lisätietoa Hyvinvointi Hellitä kotisivuilla). Hoidon kesto 30 minuuttia ja hinta 20 €. Maksu käteisellä. Varaa aika ennakkoon hoitajalta. Alla hoitoajat:

Heidi: la 21.9. klo 13.00-13.30 / 14.00-14.30 / 18.15-18.45 / 20.00-20.30 ja su 22.9. klo 12.30-13.00 / 13.45-14.15.  Varaa aika: p. 050 4920828 tai www.facebook.com/TunneKukka/

Jaana: la 21.9. klo 13.00-13.30 / 20.00-20.30 ja su 22.9. klo 12.30-13.00. 

Varaa aika: p. 044 9828106 tai jaana@hyvinvointihellita.fi

Ratsu-Ateljee

Kerro ilmoittautumisen yhteydessä, jos haluat osallistua lauantain omalla ajalla Ratsu-Ateljeen tuntiin. Vaihtoehtoina: ratsastus, talutusratsastus tai hevosen harjaus, hoito ja talutus. Hinta: Jos 2-4 osallistujaa, 30 €/hlö. Jos 5-7 osallistujaa, 24 €/hlö.

Kimppakyyti

Yritetään sovitella kimppakyytejä. Jos voit ottaa autokyytiisi muitakin tai olet itse kyydin tarpeessa, lähetä sähköpostia jaana@hyvinvointihellita.fi

Retriitin toteutuminen

Minimiosallistujamäärä on 10, jotta retriitti toteutuu. Retriitille mahtuu 15 osallistujaa.

Lisätietoa

Jaana Vahtola,  jaana@hyvinvointihellita.fi / p. 044 9828106

Törmänhovin osoite

Saukontie 12, 86300 Oulainen

(Oulun keskustan alueelta automatka kestää noin 1h 20 min.)

Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta tai mistään muustakaan! Tule sellaisena kuin olet. Lämpimästi Tervetuloa!