Tule joogaamaan lempeästi ja turvallisesti omaa kehoa kuunnellen. Kurssilla teemme helppoja joogan kehonharjoituksia ja asentoja eli asanoita yhdistäen rentoutukseen ja mindfulnessiin. Lempeällä otteella harjoitetaan liikkuvuutta, tasapainoa, keskittymiskykyä, kehontuntemusta. Selkä vahvistuu ja lihaskunto paranee. Jooga rauhoittaa hermostoamme, esim. stressi voi vähentyä, unen laatu parantua. Hengitys on olennaisessa osassa; se on silta kehon ja mielen välillä. Tunti päättyy 10 minuutin ohjattuun rentoutukseen.

Tunti ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta! Tule juuri sellaisena kuin olet. Helli itseäsi ja Hellitä hetkeksi.

Ota mukaan oma alusta ja juotavaa sekä halutessasi villasukat / muuta lämmintä vaatetta loppurentoutusta varten. Tunneilla joogataan avojaloin tai tossuilla.

Aika:

Tiistaisin klo 9.00-10.00

Kurssi 10.9.-15.10.2019 (vkot 37-42)

Hinta:

59 € / kurssi

11 € / kertamaksu (voit tulla ilmoittautumatta)

Paikka:

Kulttuuritalo Valve, 3. krs (tanssisali 3), Hallituskatu 7, 90100 Oulu.