Rentoutustunti 60 min

Onnistuu myös etänä!

Keho ja mieli saavat hetken hengähtää ja palautua ylimääräisestä ärsyketulvasta. Teemme helppoja kehollisia harjoituksia, joilla venytellään ja lämmitetään kehoa. Kehon liike johdattelee myös mielen tähän hetkeen ja rauhoittumaan. Teemme myös rauhoittavia hengitysharjoituksia ja rentoutumista syventäviä mielikuvaharjoituksia. Lopussa noin 15 minuutin syvärentouttava äänimaljarentoutus.

Rentoutuksen myönteisiä vaikutuksia: hermoston rauhoittuminen, stressihormonien laskeminen, palautuminen, mielen rauhoittuminen tai virkistyminen, kehontuntemuksen kasvaminen, keskittymiskyvyn parantuminen, yöunen syveneminen. Harjoituksia voi tehdä kotonakin. 

Hinta: 190 €, alv 0 % (209 €, alv 10 %), max. 20 osallistujaa + mahdollinen tilavuokra. 

Hinta: 290 €, alv 0 % (319 €, alv 10 %), yli 20 osallistujaa + mahdollinen tilavuokra.

 

Rentoutustuokio 30 min työpäivän sisällä, 5 kerran paketti

Onnistuu myös etänä!

Jo lyhyt tauko työpäivän keskellä voi parantaa työntekijän vireystilaa. 30 minuutin ohjattu rentoutustuokio vaikka kerran viikossa ei ole työpäivän tuottavuudesta pois vaan päinvastoin. Palautumista voi tapahtua työpäivän aikanakin.

Koko työyhteisö voi osallistua tuokioon tai halukkaat osallistujat, jotka sitoutuvat jaksoon. Rentoutustuokio vaatii vain tilan työpaikaltanne. Tuokio voidaan toteuttaa tyhjässä tilassa (jolloin harjoitukset tehdään alustoilla) tai tilassa, jossa on tuolit (jolloin harjoitukset tehdään istuallaan ja seisaallaan). Harjoituksia voi tehdä kotonakin.

Hinta: 590 €, alv 0 % (649 €, alv 10 %), max 20 osallistujaa. 

Hinta: 690 €, alv 0 % (759 €, alv 10 %), yli 20 osallistujaa. 

 

Äänimaljarentoutus 45 min

Kokeilkaa syvärentouttavaa äänimaljarentoutusta! Alkuun teemme muutaman lempeän kehollisen harjoituksen sekä rentoutumista syventävän mielikuvaharjoituksen, minkä jälkeen laskeudumme äänimaljojen maailmaan. Luvan kanssa saa pötkötellä! Keho rentoutuu ja mieli pääsee matkalle. 

Äänimaljarentoutuksen vaikutuksia ovat mm. hengityksen syveneminen, rentoutuminen, hermoston rauhoittuminen, unen laadun paraneminen, levollisuuden ja tasapainoisuuden tunteen lisääntyminen sekä lihasjännitysten helpottuminen.

Hinta: 150 €, alv 0 % (186 €, alv 24 %), max. 20 osallistujaa + mahdollinen tilavuokra. 

Hinta: 250 €, alv 0 % (310 €, alv 24 %), yli 20 osallistujaa + mahdollinen tilavuokra. 

 

Suolainen äänimaljarentoutus 60 min (max 4 henkilöä)

Suolahoito ja äänimaljarentoutus samalla kertaa! Istahtakaa tuoliin ja nauttikaa lempeän ihanasta äänimaljarentoutuksesta ja rentouttavasta suolahoidosta. Hermosto, hengityselimistö ja iho kiittää.

Hinta: 140 €, alv 0 % (173,60 €, alv 24 %). Hinta ja aika sisältävät teetarjoilun. 

Paikka: Oulun Suolahoitola, Kempeleentie 7 B

Virkistyspaketti 2 h / 3-10 henkilölle

Sisältö:

40 min suolahuonehoito

40 min äänimaljarentoutus 

kahvi- ja teetarjoilu. 

 

Paikka:

Oulun Suolahoitola, Kempeleentie 7 B, Limingantulli.

 

3-4 henkilölle

Hinta 220 €, alv. 0% ( 272,80 €, alv. 24%)

 

5-7 henkilölle

Hinta 290 €, alv. 0% (359,60€, alv. 24%)

 

8-10 henkilölle

Hinta 340 €, alv. 0% (421,60 €, alv. 24%)

 

Voitte tilata virkistyspäiviin tai muihin työyhteisön tilaisuuksiin rentoutuksen lisäksi myös luovaa liikkumista ja/tai yhteistoiminnallisia harjoituksia. Rakennetaan teidän toiveidenne mukainen virkistyspäivä. Tarvittaessa rakennamme teille koko päivän (tila + ruokailu). Pyytäkää tarjous!

Ota yhteyttä

Jaana Vahtola p. 044 9828 106 

tai lähetä viesti