Miksi rentoutuminen on niin tärkeää?
Kun sekä keho että mieli rentoutuu, tapahtuu hermoston kokonaisvaltaista palautumista. Stressihormonit laskevat, mahdollinen ylivireystila laskee, keskittymiskyky ja yöuni paranee, hengitys syvenee, verenpaine ja syke laskee… Myönteiset vaikutukset ovat moninaiset!
Anna siis mahdollisuus omalle rentoutumiselle. Se tekee hyvää!
Alla on erilaisia rentoutumispaketteja. Mikä sopisi teille tähän hetkeen? Pyytäkää tarjous!
Hintaan vaikuttaa ryhmän koko ja mahdollinen tilavuokra. Rentoutumisia voidaan järjestää Hyvinvointi Hellitä tilassa (Limingantullissa), teidän omassa tai vuokraamassanne tilassa tai minä hankin teille tilan.
RENTOUTUSTUNTI 60 min
Keho ja mieli saavat hetken hengähtää ja palautua ylimääräisestä ärsyketulvasta.
Teemme helppoja kehollisia harjoituksia, joilla venytellään ja lämmitetään kehoa. Kehon liike johdattelee myös mielen tähän hetkeen ja rauhoittumaan. Teemme myös rauhoittavia hengitysharjoituksia ja rentoutumista syventäviä mielikuvaharjoituksia. Harjoituksia voi tehdä kotonakin.
Lopussa noin 20 minuutin syvärentouttava äänimaljarentoutus.
Pyytäkää tarjous!
RENTOUTUSTUOKIO 30 min TYÖPÄIVÄN AIKANA
Jo lyhyt tauko työpäivän keskellä voi parantaa työntekijän vireystilaa. 30 minuutin ohjattu rentoutustuokio vaikka kerran viikossa ei ole työpäivän tuottavuudesta pois vaan päinvastoin. Palautumista voi tapahtua työpäivän aikanakin.
Koko työyhteisö voi osallistua tuokioon tai halukkaat osallistujat, jotka sitoutuvat jaksoon. Rentoutustuokio vaatii vain tilan työpaikaltanne. Tuokio voidaan toteuttaa tyhjässä tilassa (jolloin harjoitukset tehdään alustoilla) tai tilassa, jossa on tuolit (jolloin harjoitukset tehdään istuallaan ja seisaallaan). Harjoituksia voi tehdä kotonakin.
Sovitaan jakson pituus yhdessä!
Pyytäkää tarjous!
ÄÄNIMALJARENTOUTUS 45 min
Kokeilkaa syvärentouttavaa äänimaljarentoutusta! Alkuun teemme muutaman lempeän läsnäoloharjoituksen minkä jälkeen laskeudumme äänimaljojen maailmaan. Luvan kanssa saa pötkötellä! Keho rentoutuu ja mieli pääsee matkalle.
Pyytäkää tarjous!
SUOLAINEN ÄÄNIMALJA 45 min
Suolahoito ja äänimaljarentoutus samalla kertaa! Istahtakaa tuoliin ja nauttikaa lempeän ihanasta äänimaljarentoutuksesta ja rentouttavasta suolahoidosta. Hermosto, hengityselimistö ja iho kiittää.
Paikka: Oulun Suolahoitola, Kempeleentie 7 B, Limingantulli
Pyytäkää tarjous!
VIRKISTYSPAKETTI 1,5-2 h (max 21 hlö)
Sisältö:
30 tai 40 min suolahuonehoito
30 tai 40 min äänimaljarentoutus
kahvi- ja teetarjoilu.
Paikka: Oulun Suolahoitola, Kempeleentie 7 B, Limingantulli.
Pyytäkää tarjous!
Lisätietoa suolahoidosta:
Voitte tilata virkistyspäiviin tai muihin työyhteisön tilaisuuksiin rentoutuksen lisäksi myös yhteishenkeä kohottavia harjoituksia.
Rakennetaan teidän toiveidenne mukainen virkistyspäivä. Tarvittaessa rakennamme teille koko päivän (tila + ruokailu). Pyytäkää tarjous!
