Miksi rentoutuminen on niin tärkeää?

Kun sekä keho että mieli rentoutuu, tapahtuu hermoston kokonaisvaltaista palautumista. Stressihormonit laskevat, mahdollinen ylivireystila laskee, keskittymiskyky ja yöuni paranee, hengitys syvenee, verenpaine ja syke laskee… Myönteiset vaikutukset ovat moninaiset! 

Anna siis mahdollisuus omalle rentoutumiselle. Se tekee hyvää!

 

Alla on erilaisia rentoutumispaketteja. Mikä sopisi teille tähän hetkeen? Pyytäkää tarjous!

Hintaan vaikuttaa ryhmän koko ja mahdollinen tilavuokra. Rentoutumisia voidaan järjestää Hyvinvointi Hellitä tilassa (Limingantullissa), teidän omassa tai vuokraamassanne tilassa  tai minä hankin teille tilan.

RENTOUTUSTUNTI  60 min

Keho ja mieli saavat hetken hengähtää ja palautua ylimääräisestä ärsyketulvasta.

Teemme helppoja kehollisia harjoituksia, joilla venytellään ja lämmitetään kehoa. Kehon liike johdattelee myös mielen tähän hetkeen ja rauhoittumaan. Teemme myös rauhoittavia hengitysharjoituksia ja rentoutumista syventäviä mielikuvaharjoituksia. Harjoituksia voi tehdä kotonakin. 

Lopussa noin 20 minuutin syvärentouttava äänimaljarentoutus.

Pyytäkää tarjous!

 

RENTOUTUSTUOKIO  30 min TYÖPÄIVÄN AIKANA

Jo lyhyt tauko työpäivän keskellä voi parantaa työntekijän vireystilaa. 30 minuutin ohjattu rentoutustuokio vaikka kerran viikossa ei ole työpäivän tuottavuudesta pois vaan päinvastoin. Palautumista voi tapahtua työpäivän aikanakin.

Koko työyhteisö voi osallistua tuokioon tai halukkaat osallistujat, jotka sitoutuvat jaksoon. Rentoutustuokio vaatii vain tilan työpaikaltanne. Tuokio voidaan toteuttaa tyhjässä tilassa (jolloin harjoitukset tehdään alustoilla) tai tilassa, jossa on tuolit (jolloin harjoitukset tehdään istuallaan ja seisaallaan). Harjoituksia voi tehdä kotonakin.

Sovitaan jakson pituus yhdessä! 

Pyytäkää tarjous!

 

ÄÄNIMALJARENTOUTUS  45 min

Kokeilkaa syvärentouttavaa äänimaljarentoutusta! Alkuun teemme muutaman lempeän läsnäoloharjoituksen minkä jälkeen laskeudumme äänimaljojen maailmaan. Luvan kanssa saa pötkötellä! Keho rentoutuu ja mieli pääsee matkalle. 

Pyytäkää tarjous!

SUOLAINEN ÄÄNIMALJA  45 min

Suolahoito ja äänimaljarentoutus samalla kertaa! Istahtakaa tuoliin ja nauttikaa lempeän ihanasta äänimaljarentoutuksesta ja rentouttavasta suolahoidosta. Hermosto, hengityselimistö ja iho kiittää.

Paikka: Oulun Suolahoitola, Kempeleentie 7 B, Limingantulli

Pyytäkää tarjous!

VIRKISTYSPAKETTI  1,5-2 h  (max 21 hlö)

Sisältö:

 30 tai 40 min suolahuonehoito

30 tai 40 min äänimaljarentoutus 

kahvi- ja teetarjoilu.

Paikka:  Oulun Suolahoitola, Kempeleentie 7 B, Limingantulli.

Pyytäkää tarjous!

Lisätietoa suolahoidosta:

https://www.oulunsuolahoitola.fi/suolahuonehoito/

Voitte tilata virkistyspäiviin tai muihin työyhteisön tilaisuuksiin rentoutuksen lisäksi myös yhteishenkeä kohottavia harjoituksia.

Rakennetaan teidän toiveidenne mukainen virkistyspäivä. Tarvittaessa rakennamme teille koko päivän (tila + ruokailu). Pyytäkää tarjous!

Satujumppa- /lapsijooga- / rentoutustuokio lapsille ja nuorille

Päiväkodit, koulut, kerhot, urheiluseurat: Tilatkaa 45 minuutin mittainen tuokio! 

Hinta: 150€ +alv 14 % eli 171,00 €, hintaan ei sisälly mahdollinen tilavuokra. Oulu ja Oulun seutukunnat

 

 

Hyvinvoinnin työpaja

Koulut ja urheiluseurat! Tilatkaa työpaja, jossa aiheina esim. palautuminen, jaksaminen arjessa,  itsemyötätunto. Työpajaan voidaan yhdistää rentoutustuokio ym. käytännön harjoituksia.

Pyytäkää tarjous! Oulu ja Oulun seutukunnat

Ota yhteyttä

Jaana Vahtola p. 044 9828 106 / jaana@hyvinvointihellita.fi

tai lähetä viesti