Onko sinun vaikea rentoutua ja palautua? Tuntuuko, että kaipaisit  ohjausta rentoutumiseen? Teemme helppoja liikeharjoituksia, rauhoittavia hengitysharjoituksia, rentoutumista syventäviä mielikuvaharjoituksia sekä tietoista läsnäoloa kehittäviä mindfulnessharjoituksia. Harjoituksia on helppo tehdä myös kotona. Ohjaukseen voidaan liittää harjoitusten ja keskustelun lisäksi Access Bars hoito tai äänimaljarentoutusta. Tärkeää on oman itsensä kuuntelu. 

Rentoutuksen myönteisiä vaikutuksia esimerkiksi hermoston rauhoittuminen, stressihormonien laskeminen, lihasjännitysten  laukeaminen, itsensä parempi havainnoiminen, palautuminen, mielen rauhoittuminen tai virkistyminen, kehontuntemuksen kasvaminen, keskittymiskyvyn parantuminen, ääreisverenkierron vilkastuminen, yöunen syveneminen.

 

Vastaanotto arki-iltaisin klo 16-20 ja lauantaisin Oulun Suolahoitolan tiloissa (Isokatu 82). 

 

Ohjauksen kesto: 60 min

Ohjauksen hinta: 55 €

 

Varaa aika: Jaana Vahtola p. 044 9828106 tai

Huom. Peruutukset tulee tehdä viimeistään saman päivän aamuna. Peruuttamattomasta ajasta veloitetaan 50 % palvelumaksusta.